Waarom vaders in oktober afhaken, en hoe je dat voorkomt
In dit artikel Wat er in oktober verandert Wat onderzoek zegt over daglicht en energie Waarom dit geen persoonlijk…
Mindset
Praktische mindset-artikelen voor vaders die willen afvallen en fit worden naast een drukke baan en gezinsleven. Over planning, gewoontes en volhouden op de lange termijn.
September is een beter moment om te starten dan 1 januari
September is een beter moment om te starten dan 1 januari In dit artikel Waarom januari zo vaak mislukt…
Invloed van stress op het opbouwen van spiermassa
In dit artikel Wat cortisol met je spieren doet Wat één nacht slecht slapen al doet Waarom dit vaders…
Fit blijven op vakantie zonder jezelf iets te ontzeggen
In dit artikel Waarom je minder kwijtraakt dan je denkt Wat ik zelf deed op vakantie Bewegen is de…
Zo begin je als vader met afvallen (zonder crashdieet of personal trainer)
In dit artikel Waarom het tot nu toe niet lukt Stap 1: voeding gaat voor training Stap 2: weet…
Slaap en afvallen als vader: waarom slechte nachtrust je gewicht saboteert
In dit artikel Wat er ’s nachts in je lichaam gebeurt Drie hormonen die slaaptekort direct verstoort Wat alcohol…
Buikvet bij mannen boven de 35: waarom het er komt en hoe je het weg krijgt
In dit artikel Waarom buikvet bij mannen anders is Wat er na je 35e verandert in je lichaam Wat…
Cortisol verlagen in de ochtend: waarom drukke vaders dit hormoon nooit negeren
In dit artikel Wat cortisol met je lichaam doet Waarom hoog cortisol leidt tot buikvet Waarom de ochtend alles…
Kinderen doen je na: waarom jij de beste sportcoach bent die ze nooit hebben gevraagd
In dit artikel Hoe wij het plannen Samen bewegen zonder te verplichten Kinderen mee naar de sportschool? Wat de…