Training

Fitnessschema’s en trainingstips voor drukke vaders. Effectief trainen in 3 tot 4 sessies per week, thuis of in de gym, naast werk en gezin.

Waarom vaders in oktober afhaken, en hoe je dat voorkomt

In dit artikel Wat er in oktober verandert Wat onderzoek zegt over daglicht en energie Waarom dit geen persoonlijk…

In dit artikel De energiebalans blijft de basis Wat de grote meta-analyses laten zien De STRRIDE-studie: cardio versus kracht…

September is een beter moment om te starten dan 1 januari In dit artikel Waarom januari zo vaak mislukt…

In dit artikel Wat cortisol met je spieren doet Wat één nacht slecht slapen al doet Waarom dit vaders…

In dit artikel Waarom je minder kwijtraakt dan je denkt Wat ik zelf deed op vakantie Bewegen is de…

In dit artikel Waarom het tot nu toe niet lukt Stap 1: voeding gaat voor training Stap 2: weet…

In dit artikel Waarom buikvet bij mannen anders is Wat er na je 35e verandert in je lichaam Wat…

In dit artikel Verlies je echt spiermassa in twee weken? Wat heb je nodig? Wil je iets extra meenemen?…

In dit artikel Hoe ik het aanpak bij Sterke Vaders Hoeveel calorietekort heb je nodig? Wat beweging bijdraagt…

In dit artikel Mijn ervaring met creatine Wat creatine doet voor je hoofd Mijn ervaring met pre-workout Pre-workout met…

In dit artikel Kun je zonder materiaal trainen? De 5 items die het wel waard zijn Complete thuisgym onder…

welke In dit artikel Kun je echt resultaat behalen zonder gym? De 5 beste lichaamsgewicht oefeningen Het 4-daagse thuistraining…

In dit artikel Waarom standaard schema’s niet werken voor vaders Het 3-daagse schema dat wél werkt Hoe je training…